Как Сделать Стены

Встретьтесь с опытными наблюдателями, которые знают, как выполнять сальто от стены.

Проверьте состояние стены на наличие надежного сцепления с подошвой вашей обуви.

Бегите по направлению к стене с умеренной скоростью. Очень важно, чтобы вы смотрели на ту точку на стене, на которую вы поставите свои стопы. В то время, как вы только учитесь выполнять это движение, вам понадобится больше скорости, но с накоплением опыта, вы сможете убавить темп.

Расположите неосновную ногу (левую, если вы правша) приблизительно в метре от стены и продолжайте смотреть на ту точку, на которую вы собираетесь поставить другую ногу, - приблизительно на высоте груди, хотя по мере практики, вы определите свою собственную удобную вам высоту.

Отталкивайтесь основной ногой вверх вдоль стены, продолжая смотреть на точку опоры. Чем дольше вы будете смотреть на нее, тем большей высоты вы достигните. Сохраняйте вашу грудь и голову как можно выше, так как это придаст вам больше высоты при вращении.

Наклонитесь назад! Очень важно! Если вы не наклонитесь назад, вам не удастся исполнить вращение. Нацельтесь взглядом на горизонт. Убедитесь в том, что ваши ноги участвуют во вращении тоже. Если они перестанут вращаться, то то же самое произойдет и с вашим туловищем.

Наблюдайте за своим положением. В этот момент вы должны быть в горизонтальном положении, в то время как ваша неосновная нога стремится вверх, задавая кинетическую энергию, необходимую для вращения, что само по себе является очень существенным элементом сальто. Важно продолжать отталкиваться основной ногой от стены с целью продления движения вверх.

Закиньте голову назад! Основное правило вращения - ваше туловище всегда следует за вашей головой. Позиция рук не очень важна, так что вы просто можете расположить их, где вам более удобно. Ваша щиколотка должна совершить небольшой толчок для завершения вращения.